Voyager à l’étranger n’est jamais anodin. Il est important de s’informer des obligations vaccinales, de la situation actuelle concernant votre santé, des recommandations comme la montée en altitude ou encore du contenu de votre pharmacie de voyage. C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet article.
Pharmacie
Toutes les grandes villes du Pérou disposent bien entendu de pharmacies où vous trouverez tous les éléments de votre trousse de secours de base si vous ne souhaitez pas vous charger de ce poids ou encombrement. En revanche, si vous suivez un traitement spécifique ou particulier, mieux vaut apporter vos propres traitements.
Quoi mettre dans votre pharmacie de voyage ?
- Vos médicaments habituels en cas de traitement
- Médicaments contre les douleurs: Paracétamol ou équivalent
- Anti-diarrhéique – antiseptique intestinal.
- Aspi-Venin (en cas de piqures ou morsures d’insectes)
- Traitement pour les rhumes ou maux de gorge
- Pommade anti-inflammatoire
- Collyre (poussière, ophtalmie)
- Antiseptique (type Bétadine)
- Pastilles purifiantes pour l’eau
- Bande adhésive élastique (Elastoplast) et pansements adhésifs
- Compresses désinfectantes
- Double peau (protection contre les ampoules)
- Crème type Biafine pour les brûlures
- Médicaments contre le mal de l’altitude : consultez votre médecin
Vaccins et santé
Pour voyager au Pérou ou d’autres pays d’Amérique Latine, il faut être à jour dans vos vaccins. Nous vous conseillons également la vaccination contre l’hépatite A.
Aucune vaccination particulière n’est nécessaire pour les séjours dans les zones au-dessus des 2 300m.
Si vous projetez de séjourner plus longuement sur certaines zones côtières ou encore en Amazonie, dans des zones fortement peuplées de moustiques, vous devrez envisager et prévoir le vaccin contre la fièvre jaune. Plus d’information sous www.pasteur.fr.
Assurance voyage – santé
Nous recommandons de toujours prendre une assurance voyage. Si vous tombez malade dans un pays étranger ou pire, vous avez un accident, il vaut mieux avoir une bonne assurance pour être pris en charge dans les meilleurs cliniques et hôpitaux, car le niveau des soins n’est pas du tout pareil aux établissements en Europe, et surtout, on ne s’occupera pas de vous, si vous ne pouvez pas payer…
Mal de l’altitude
Comment l’éviter à la base ?
Pour prévenir le mal d’altitude, le mieux est de prendre le temps de s’acclimater. Cela veut dire de rester plusieurs jours à une certaine altitude (sans faire beaucoup d’efforts) avant de monter plus haut en altitude. En général, deux à 3 jours sont suffisants pour permettre au corps de s’acclimater à l’altitude. Pour cela, quand nous créons votre itinéraire, nous vous faisons monter en altitude peu à peu. Il n’est par exemple pas recommandé de commencer votre voyage au lac Titicaca à 3 800 m d’altitude.
Ensuite il faut adapter vos activités et avoir une bonne hygiène de vie (repos, bonne alimentation et hydratation). Le maté de coca, plante locale très consommée dans les Andes, est connue pour ses vertus anti mal d’altitude. Et cela permet de s’hydrater !
Que faire si vous avez le mal de l’altitude ?
Il est important de savoir que le mal d’altitude peut toucher tout le monde, même si vous êtes sportif, jeune et bien entraîné.
Vous reconnaîtrez les symptômes du mal d’altitude comme maux de têtes, essoufflement, grande fatigue, nausées et vertiges.
Le mieux est de vous reposer et de boire beaucoup d’eau. Si vous n’allez pas mieux, il est très fortement recommandé de redescendre en altitude pour laisser plus de temps à votre corps pour s’acclimater.